🏢谷歌、臉書、麥肯錫等世界一流企業近年都引進了一項新的培訓： 正念
連哈佛、史丹佛、耶魯等名校🎓都帶領學生認識 正念
📚比爾·蓋茨每年都會分享他喜愛的書單
在2018年時，他壓軸推薦的書是：
📖《Headspace冥想正念手冊》
什麼是 正念 （Mindfulness）呢？
✅正念是一種有意地，不加評判地，專注於當下。
❌正念與任何宗教都無關
❌也不是教你樂觀或正向思考
⭕正念就只是”活在當下”
💼現代人的生活忙碌又繁雜
我們腦中的思緒無比雜亂🧠
除了煩惱當下的工作和生活外
常常執著過去已發生的事☹️
或擔憂未來還沒發生的事😫
⭐正念則是提醒你，把自己帶回當下
🧘♀無須特別的服飾、複雜的坐姿或儀式
生活中的每時每刻都可以應用正念
📈可以提升專注力和生產力💪
紓解壓力與焦慮、幫助睡眠、改善人際關係
從各方面提升生活品質💯與幸福感💖
⭐擁有平靜、清晰的頭腦和心靈🧠
才能讓我們更積極的面對生活
更理性的規劃個人理財計劃📊
和思考適合自己的投資方向📈
📖這本書小編讀了兩遍
看完電子書還買了紙本書送給家人
真心推薦《Headspace冥想正念手冊》給大家
比爾·蓋茨是這樣推薦這本書:
✅我太太梅琳達和我，迷上了冥想修練。
✅作者很會講故事，饒富趣味的解釋如何練習冥想正念
✅作者用了很多很有幫助的比喻來介紹練習技巧
✅書中引述了多項研究發現，證實冥想正念的益處有科學根據
✅這是一本非常理想的入門指南
✅冥想正念讓我學會後退一步，對腦海裡出現的各種思緒更輕鬆自在
✅我喜歡10分鐘練習的成效，非常感謝作者帶我踏上這段旅程
「BOS不是教價值投資的嗎? 為什麼要推薦 正念 ？🤔」
📉你有聽過追漲殺跌嗎？
❌即使你平常不盯盤
❌不聽分析師或朋友推薦投資
但難免會聽到一些”市場消息”👂
像是新聞報導或國際情勢
📣近年各種消息不斷，好的壞的
美國大選、中美貿易戰、新冠肺炎、油價爆跌等……
當我們大腦在疲勞的狀態下🥱💤
很容易就會受到這些消息影響
在衝動下做出錯誤的決定😢
🧠消除腦部疲勞、保持活力
建立出不易疲勞的大腦
遇到問題、感動焦躁不安時
能以「正念」「冥想」等方法
減低壓力和雜念，控制情緒
💝不管對於個人的身心靈
與家人朋友的相處或投資理財上
都有著很大的幫助👍👍
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